Il primo incontro dalla durata di circa un’ora, consiste in un colloquio conoscitivo per valutare eventuali pregressi nel mondo dello sport, qualora ci fossero; caso contrario… nessun problema! Non è mai tardi per iniziare! 

Verranno valutate eventuali problematiche o semplici dolori articolari insieme alla valutazione dei tuoi abiettivi e dei tuoi canoni estetici, chiaramente diversi per ognuno di noi.

Si passerà quindi ad una valutazione della mobilità articolare: tramite diversi test capirò il grado di mobilità delle varie articolazioni. Valutazione fondamentale per comprendere lo stato iniziale della mobilità e se necessario migliorarlo in modo da raggiungere la giusta ampiezza di movimento in ogni esercizio. Approcciarsi ad ogni esercizio con la corretta ampiezza di movimento è fondamentale per migliorare la tecnica di esecuzione, prevenire infortuni e raggiungere gli obiettivi estetici desiderati.

Successivamente si passerà alla valutazione dell’attivazione neuro-muscolare e la cosiddetta “connessione mente-muscolo”. Con questi test capirò come migliorare l’attivazione muscolare prima di una seduta di allenamento, dando priorità ai gruppi muscolari più “deboli”.

Si passerà alla valutazione della stabilità e della propriocezione. Tramite alcuni esercizi base testerò il livello di partenza e da li potrò personalizzare il tuo allenamento in base alle tue esigenze. Infine verrà fatta una valutazione generale dei movimenti. Ti chiederò di eseguire alcuni movimenti, che varieranno da caso a caso in base al livello di partenza, per studiare la tua qualità di ovimento.

Da queste valutazioni programmerò un allenamento personalizzato adatto a te, alle tue esigenze

Pronti? Via!