Il foam roller è un pratico strumento dal grande potenziale, offrendo diversi vantaggi quando utilizzato regolarmente.
Il nostro corpo è avvolto da fasce, tessuto fibroso che connette e avvolge muscoli e organi, formando un sistema funzionale continuo.
Flusso Sanguigno e Rilascio Miofasciale Profondo
Il foam roller agisce sulle fasce muscolari, stimolando il flusso sanguigno e riducendo il dolore grazie alla minore rigidità del tessuto connettivo
Versatilità nell’Uso: Prima e Dopo l’Allenamento
È ideale sia come riscaldamento, aumentando il flusso sanguigno prima dell’allenamento, che come rilassamento muscolare post-allenamento.
Consigli per un Utilizzo Efficace
Utilizzare il foam roller per circa 30 secondi su ogni gruppo muscolare, concentrandosi sulla fascia in generale, notando così un miglioramento nell’escursione di movimento.
Routine Consigliata: Dai Glutei ai Polpacci
Consigliamo l’uso ad inizio allenamento su tutte le fasce, seguito da una mobilità dinamica. A fine allenamento/dopo la seduta di pesi, concentratevi su glutei, femorali, quadricipiti e polpacci per favorire una migliore circolazione linfatica.
Benefici Plurimi per un Corpo in Salute
- Migliora la sensazione del dolore
- Supporta l’allungamento e il rilascio miofasciale
- Favorisce la circolazione linfatica e riduce la ritenzione idrica
- Sostiene un percorso posturale corretto
- Aumenta l’escursione di movimento
Scopri le tecniche di utilizzo specifiche per schiena, glutei, bicipiti femorali, quadricipiti, esterno coscia/fascia lata e polpacci. Rendi il foam roller un alleato nella tua routine di benessere quotidiana.
